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Dicas simples para caminhar, correr, pedalar e treinar em casa

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A peaceful morning scene with a person jogging on a green trail surrounded by trees.
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Conteúdo simples que realmente ajuda!

Ana R.

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Caminhada

Dicas práticas para começar a caminhar com segurança e prazer.

A person walking on a leafy park trail during early morning light.
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Corrida

Guias para quem quer correr sem sair de casa, com treinos simples.

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Bicicleta
Close-up of a cyclist’s hands gripping the handlebars on a sunny day.
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A cozy home workout corner with simple exercise gear and natural light.
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